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现在很多人喜欢做足疗，因为在脚底有很多穴位，按摩脚部可以起到很好的养生效果，今天小编就来告诉您经常按摩脚部有哪些好处? |
? ??一、提高睡眠质量
? ??如今生活压力大，失眠的人越来越多，没办法。每天晚上都是辗转反侧难以入睡。经常做脚底按摩能够提高睡眠质量，缓解身体疲劳，通过这个凡是，可以让我们变得更容易入睡。失眠了？推拿按摩让你拥有好睡眠！
? ??二、辅助治疗疾病
? ??治疗疾病分为主要治疗跟辅助治疗，要按摩脚底的话，对一些常见疾病能够起到辅助质量的效果，如果有人和你说按摩脚底可以某些疾病，千万不能相信，因为脚底按摩只能起到相应的辅助质量效果。
? ??岁数一到30，身体的新陈代谢就会变慢，所有很多人选择会去健身房运动，提高自身的新陈代谢速度。对于没有时间的你来说。
? ??可以选择通过脚底按摩来提高自身新陈代谢，因为脚底按摩能够促进肾上腺素的增多，这样就可以直接提高新陈代谢速度。
? ??下面小编教您如何做足底按摩：
? ??一、平时在家，可以用双手来按摩脚底，在按摩脚底时力度要适中，不要轻轻的按摩，也不要过重的按摩，按摩力度要介于痛跟不痛的中间点。而按摩的时候，一般要介于15分钟到30分钟左右。
? ??二、踩鹅卵石
? ??现在很多公园都有鹅卵石，我们可以选择踩鹅卵石道来刺激脚底穴位，起到按摩脚底的效果，如果你抗疼能力强的话，可以直接光脚踩。
? ??要是扛不住的话，那就穿着袜子来踩，这样可以降低疼痛感，也是可以起到按摩脚底的效果。
